فيتامين ب 12 من أهم الفيتامينات الموجودة في الجسم والذي يؤدي أدوارا رائعة و مهمة سواء في الحالة النفسية او الجسدية .
فهل تعاني من الخدران , التنميل و خاصة بالأطراف في القدمين و الكفين ؟
هل تعاني من عدم التركيز و تقلب المزاج بشكل كبير دون ان تعرف السبب؟
هل تعلم ان هذه الأعراض سببها نقص فيتامين ب 12 ؟ وهل تعلم ان له العديد من الأعراض الأخرى ؟
هل خطر ببالك يوما ان لجرثومة المعدة قد يكون لها دور مهم في نقص فيتامين ب 12 ؟
اليكم معلومات مهمة تدلنا على أهمية ب 12 للجسم و ما هي الأطعمة التي نستطيع تناولها للحصول على على فيتامين ب12 .
بالرغم من أن فيتامين ب 12 هو فيتامين إلا أن نقصه على الجسم يعتبر كارثيا, فهو يشكل كثير من المعاناة التي يعاني منها كثير من الناس في أيامنا هذا فنقصه الشديد يسبب الاكتئاب والهم والغم الحزن وتغير في السلوك, ويترافق ذلك عادة مع دوار ونعاس وصداع مزمن , إضافة إلى حدوث تقلبات مزاجية, وحدوث الطنين في الأذنين , وحدوث خدران وتنميل في الأطراف في القدمين والكفين.
من الأعراض الأخرى لنقص فيتامين ب 12 حدوث فقدان التوازن, وكذلك فقدان حس الاهتزاز, وحس التمييز بين نقطتين في الجل, وكذلك حدوث التعب والإعياء والضعف والوهن والشعور بالعجز , وقد يترافق ذلك مع فقر دم غير عادي يتميز بأن حجم الكريات الحمراء يكون فيه كبيرا على عكس فقر الدم الشائع ألا وهو فقر الدم بنقص الحديد الذي تتميز حجم الكريات الذي يترافق معه بأنه صغير .
وأنصح كل من يعاني من أعراض نقص فيتامين ب 12 التي ذكرناها أن يقوم بإجراء فحص بسيط لجرثومة المعدة في أحد المختبرات , وإذا كان مصابا بها فعليه أن يعالجها لأن ذلك سيؤدي عنده إلى نقص في فيتامين ب 12 وأعراضه الواسعة المزعجة والتي رأينا بعضا منها , ويعالج الطب الحديث جرثومة المعدة باستخدام العلاج الثلاثي والذي فيه دواء للمعدة ومضادين حيويين لقتل هذه الجرثومة
بالنسبة لنا في نظام الغذاء الميزان نعتمد على البرنامج الغذائي الذي جاءت فكرته من القرآن الكريم الذي فيه ثلاثة من الأشربة القاتلة لهذه الجرثومة ومنها الزنجبيل وزيت الزيتون والخل مع الخلاصات العشبية التي اثبتت الدراسات أنها تساعد في التخلص من جرثومة المعدة .
ويوجد فيتامين ب ١٢ في المشتقات الحيوانية خصوصا الكبد والطحال واللحوم الحمراء وحتى لحم السمك والطيور, ولكن أحيانا بالرغم من تناول المشتقات الحيوانية يكون هناك ضعف في امتصاصه وأحد أسباب ذلك كما اكتشفنا هو وجود جرثومة المعدة التي يبدو أنه تؤثر على العامل الداخلي وهو أحد البروتينات التي تفرز من المعدة والتي تساهم في الارتباط مع فيتامين ب 12 وتساعد امتصاصه في الأمعاء.
اخوكم د جميل القدسي
